食材的需要排骨1千克,米飯1碗,油適量,鹽5克,生抽3克,紅燒醬油4克,大料2顆,香葉4片,花椒10粒,桂皮1根,桂圓3個(gè),味精3克,料酒3毫升,大蔥適量,姜適量。
方法步驟
1、將干凈的排骨放在清水里泡半個(gè)小時(shí),再?zèng)鏊洛侅膛殴牵瑢⒏〕龅难驳簟?/p>
2、排骨洗凈血沫后,瀝干。平底鍋少量底油,將排骨煎兩面金黃色,煎好備用。
3、準(zhǔn)備蔥,姜,大料,花椒,桂皮,桂圓,香葉,準(zhǔn)備好一鍋清水,將調(diào)料放入清水中,點(diǎn)火燒熱,加入適量的紅燒醬油或老抽,再加適量的生抽。陜西涼皮加盟,陜西面食加盟,陜西肉夾饃加盟,陜西特色小吃加盟
4、水溫升高后將排骨下進(jìn)去,以免排骨遇冷收縮,燉上一個(gè)小時(shí),關(guān)火。
5、盛一碗排骨湯,加少許蔥花,米飯用模具扣盤中,海豚的眼睛用一顆紅豆點(diǎn)綴。排骨擺好,澆湯汁即可。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。