很多朋友夏季飲食不注意就會造成肚子疼，腹瀉等現(xiàn)象。陜西面食加盟小編建議大家夏季飲食要講究。

夏季飲食切忌過涼。過冷的食物會造成我們的腸胃不適，引起胃痛、等癥狀，因此，冰凍的食物一定要放在常溫下等一會兒在食用。

夏季我們的食欲往往就要差一些，我們的膳食就要以清淡為主，以易消化、富含維生素的食物為主，多吃些涼拌的菜肴，或者是多食用辣味的調(diào)味品來調(diào)節(jié)口味以增加食欲，吃飯時還可以佐食咸菜和風(fēng)味小菜，既幫助下飯，又能夠補充鹽分。

多吃蔬菜水果補充維生素。夏季要多吃綠色的蔬菜，這些蔬菜中都富含豐富得胡蘿卜素、維生素等，有利于我們?nèi)梭w的生理功能的調(diào)節(jié)。